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Beratung Coaching Psychotherapie
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T-I-G "Therapie im Gehen"

Therapeutisches Wandern

 

Regelmäßige Bewegung in der Natur zählt nachgewiesenermaßen zu einem wirksamen Gegenmittel bei Frust und Langeweile.

 

Dass der Aufenthalt in der Natur auch gegen Depressionen wirksam ist, konnte in einer wissenschaftlichen Studie an der UNI Salzburg zweifelsfrei belegt werden

 

(siehe Online-Standard vom 23.08.2012).

 

Der Gedanke, eine therapeutische Gruppe nicht immer Drinnen sondern auch mal Draußen anzusiedeln, liegt somit nahe.

 

Ich biete geführte Wanderungen an, bei denen im kleineren Kreis (2 bis max. 6 Personen) gemeinsame Begegnungen erlebt und mit bzw. in der Natur Erfahrungen, Anregungen gesammelt werden können.

 

* Ein therapeutisches Setting mit Bewegung an der frischen Luft!

* Eine vorbeugende Maßnahme zur 'Psychohygiene'

* Ein 'Anti-Frust-Doping'

 

Diese Kleingruppen-Wanderungen haben nicht das Ziel, sportliche Leistungen zu sammeln, sondern dienen der Begegnung und dem Austausch untereinander. Draußen - in und mit der Natur - findet sich oft ganz neue Zugänge zu akuten Problemen. Die Pflanzen- und Tierwelt (im Großen wie im Kleinen), die eigene örtliche und räumliche Wahrnehmung, die Forderung aller möglichen Sinne etc., eröffnen vielfach neue Erfahrungsquellen.

 

Anspruch bei den Wanderungen ist, genügend Raum und Zeit für den gegenseitigen Austausch zu haben. Der räumliche Schwerpunkt der Wanderungen liegt auf Wien und Umgebung. Start- und Zielorte sollen dabei mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar sein.

 

 

Voraussetzungen / Zielgruppe

 

Grundsätzlich sind keine besonderen Voraussetzungen erforderlich. Die leichten Wanderungen sind so konzipiert, dass man sie mit einer durchschnittlichen körperlichen Fitness gut bewältigen kann.

 

Eventuelle gesundheitliche Risiken oder Einschränkungen sollten jedoch immer vorab ärztlich abgeklärt werden.

 

Manche Wandergruppen folgen einem bestimmten Motto oder orientieren sich einer bestimmten Zielgruppe (z.B. Männer/Frauen; Altergruppen). Diese "Abgrenzung" finden sie dann im Detail bei der Beschreibung zur Tour (siehe dazu Abschnitt TourenAuswahl).

 

Für die Teilnahme ist eine TourAnmeldung nötig.

 

Querverweise

 

Termine angebotener Touren - siehe TourenKalender

Angebotene Touren - siehe TourenAuswahl

AnmeldeFormular - siehe TourAnmeldung

Details zu Anmeldung und Ablauf - siehe AGBs

Details zu Rahmenbedingungen - siehe AGBs

 

Anfragen allgemeiner Natur können sie gerne über das Kontaktformular an mich richten.

 

Ing.Mag. Herbert ERTL BA.pth.

Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision

+43-676-4007403

herbert.ertl@gmx.at

Praxisadresse:

Andersengasse 13

1120 Wien

Mein Buch-Tipp

"Ich hasse dich -
verlass mich nicht"

Die schwarzweiße Welt der Borderline Persönlichkeit

 

Erschienen im Kösel-Verlag

ISBN-10: 3466309476

ISBN-13: 978-3466309474

 

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